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Pour se muscler, perdre les kilos en trop et raffermir son corps, l'exercice physique est impératif Vous pourriez envisager datteindre environ 30 à 50 pompes par jour, en les répartissant tout au long de la journée pour éviter la fatigue excessive
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Combien de pompes par jour pour obtenir des résultats au niveau des pectoraux, des bras et des abdominaux dans votre programme pour augmenter vos muscles. Pour gagner en masse musculaire, intégrez dans votre programme d'entrainement 4 à 5 séries de pompes avec 12 répétitions au maximum. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pourrez augmenter la fréquence de vos séances de pompes.
100 pompes tous les jours totalement SURPRIS des résultats sur mon physique ! D'après la. Débutant : Si vous êtes novice en matière de pompes, commencez par 3 séries de 5 à 10 répétitions par jour Pour gagner en masse musculaire, intégrez dans votre programme d'entrainement 4 à 5 séries de pompes avec 12 répétitions au maximum.
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